Trail di notte e night run: 12 consigli di base

Ami correre di notte, in città o in campagna, solo con i tuoi pensieri, immerso nel silenzio? Bello, certo, ma da affrontare con un occhio alla sicurezza!

Ami correre di notte, in città o in campagna, solo con i tuoi pensieri, immerso nel silenzio? Bello, certo, ma da affrontare con un occhio alla sicurezza!

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Animali pericolosi: trail running e fauna locale

Animali selvatici e come evitarli. Correre immersi nella natura è bello, ma quando si parla di "natura" si parla anche di fauna... con i rischi del caso!

Animali selvatici e come evitarli. Correre immersi nella natura è bello, ma quando si parla di “natura” si parla anche di fauna… con i rischi del caso!

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Trail running per principianti: 14 consigli per iniziare

Trail running: una disciplina affascinante e faticosa. Il premio? Correre immersi nella natura!

Trail running: correre in “full immersion” nella natura, esplorando i sentieri meno battuti. 14 consigli di base per affrontare il tuo primo trail.

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Brevi distanze o lunghe percorrenze?

Meglio piccole tratte ad alta intensità o lunghi percorsi in cui distribuire le forze? Delle due, cosa fa meglio alla salute? Cosa, invece, migliora la nostra performance? 

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Correre nella natura: la funzione "Trail" di SmanApp

Il Trail è l’attività ideale per chi ama correre all’aperto a contatto con la natura. Scopri la funzione “Trail” di SmanApp: un kit completo per la sicurezza del runner!
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Trail running: rischi della discesa e come affrontarli

 La salita, la salita, la salita… e la discesa? 
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Al contrario di ciò che potrebbe pensare chi ha mai praticato il trail, la discesa è il momento più delicato, in cui è più facile cadere o affaticare la schiena e i muscoli delle gambe. 

Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia

valentina_tondaQuando l’ho letto, mi è venuta una voglia matta di calzare le mie scarpe da runner e partire. Subito, al volo. Un luogo magnifico, nato appositamente per chi ama correre, con percorsi a tutti i livelli di difficoltà. Continue reading “Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia”