10 consigli per correre d'inverno

Inverno: croce e delizia dei runner. Il momento in cui allenarsi diventa più faticoso, ma anche più “eroico”… sempre che si siano presi i giusti accorgimenti!
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Cani e runner (parte 2): cosa fare in caso di aggressione

Una strada isolata, un runner, un grosso cane (o un gruppo di cani). Una situazione frequente e potenzialmente pericolosa. Quali sono i comportamenti giusti per non correre rischi?
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Night running: qualche consiglio

Running notturno: un’abitudine piacevole e rilassante, che però comporta qualche rischio. Ecco alcuni consigli di base per chi ama correre dopo il tramonto ma vuole farlo in sicurezza!
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Gadget antiaggressione: un mondo da scoprire

La nuova frontiera della sicurezza personale prevede anche questo: piccoli oggetti che possono salvarci in caso di emergenza. Utili anche in caso di guasto o incidente in luogo isolato.
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Defensive Driving Strategies: prevenire è meglio che curare

Un guidatore responsabile non si limita a evitare comportamenti pericolosi, ma cerca anche di tenere conto degli errori altrui, anticipandoli quanto possibile.
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Sicurezza stradale: 8 regole d’oro per i gruppi di runner

Un gruppo di runner che corrono in strada può costituire un ostacolo improvviso per gli automobilisti. Vediamo come diminuire i possibili fattori di rischio!pedone_smanapp Continue reading “Sicurezza stradale: 8 regole d’oro per i gruppi di runner”

Diventa runner in 8 settimane!

Mettiamocelo bene in testa: non si può diventare runner in un giorno: non basta la parolina magica “lo voglio”, ma  ci vogliono settimane di allenamenti e costruzione del corpo affinché si abitui gradualmente a un nuovo, impegnativo stile di vita.
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Una nuova funzione SmanApp per gli appassionati di Nordic Walking

La “Camminata Nordica”, in inglese “Nordic Walking” o “Pole Walking” (camminata con bastoni) è uno sport dalla diffusione piuttosto recente in Italia, ma da tempo popolare in Nord Europa, soprattutto Scandinavia e Germania.Copia di wordpress (84).png
Prevede l’uso di bastoni (“Poles”) simili a quelli per lo sci di fondo e, rispetto alla normale camminata, ha la particolarità di coinvolgere anche i muscoli di braccia e torace. Con SmanApp la tua giornata di “camminatore nordico” sarà ancora più piacevole!
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