Mamma runner: la scelta del terreno

Il terreno migliore è fondamentale! La scarpa l'ho scelta, l'outfit pure, il piano d'allenamento c'è... e ora, dove vado a correre?

La scarpa l’ho scelta, l’outfit pure, il piano d’allenamento c’è… e ora, dove vado a correre? La scelta del terreno migliore è fondamentale!

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Canzoni da correre: la playlist di SmanApp

Musica e running: un connubio perfetto per darsi la carica, rilassarci e dare il ritmo ai nostri passi. 10 canzoni perfette per la colonna sonora del runner!

Musica e running: un connubio perfetto per darsi la carica, rilassarci e dare il ritmo ai nostri passi. 10 canzoni perfette per la colonna sonora del runner!

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Correre col passeggino? Si può fare!

Chi ha detto che se sei mamma correre diventa difficile? Sono tantissime le runner che hanno deciso di coinvolgere i loro bambini nell’attività più amata: vediamo come!

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Genitori runner: qualche consiglio

Per chi ama il running, l’idea di poter condividere la propria passione con i figli è ovviamente fonte di grande gioia. Per il loro benessere ci sono però alcune precauzioni che è bene osservare.
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Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla

valentina_tondaVorresti solo che la gara fosse già finita. Inizia ad avere pensieri negativi, immaginando la situazione più terribile.
Pensi a infortuni, momenti imbarazzanti, malesseri di ogni tipo.
Che sta succedendo? Continue reading “Ansia da prestazione e running: 9 consigli per evitarla”

Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia

valentina_tondaQuando l’ho letto, mi è venuta una voglia matta di calzare le mie scarpe da runner e partire. Subito, al volo. Un luogo magnifico, nato appositamente per chi ama correre, con percorsi a tutti i livelli di difficoltà. Continue reading “Una novità per tutti gli appassionati: il Running Park di Reggio Emilia”

Disidratazione: la peggior nemica dei runner

valentina_tonda
Essere idratati è fondamentale, specie per chi è appassionato di running. Correndo si suda, e i liquidi perduti vanno reintegrati in qualche modo. Ma prima di tutto: cos’è la disidratazione e perché fa male? Continue reading “Disidratazione: la peggior nemica dei runner”

Una giornata dura per una mamma? 6 modi per sentirsi meglio

valentina_tonda“Dai diamanti non nasce niente, dal letame nascono i fior”, cantava Fabrizio De André. Quando sei un genitore, ci sono tantissime giornate piene di diamanti ma anche molte giornate, ammettiamolo, piene di letame.
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