Diventa runner in 8 settimane!

Mettiamocelo bene in testa: non si può diventare runner in un giorno: non basta la parolina magica “lo voglio”, ma  ci vogliono settimane di allenamenti e costruzione del corpo affinché si abitui gradualmente a un nuovo, impegnativo stile di vita.
wordpress (18)
Continue reading “Diventa runner in 8 settimane!”

Trail running: rischi della discesa e come affrontarli

 La salita, la salita, la salita… e la discesa? 
wordpress (18).png
Al contrario di ciò che potrebbe pensare chi ha mai praticato il trail, la discesa è il momento più delicato, in cui è più facile cadere o affaticare la schiena e i muscoli delle gambe. 

I miei allenamenti con SmanApp

valentina_tondaScrivo questo post sull’onda dell’entusiasmo, perché sono effettivamente appena tornata dalla corsa più veloce della mia vita: 6km e 170 metri  in 41 min per me è un traguardone 🙂
Tutto ebbe inizio il 21 novembre trascinata dall’entusiasmo di due colleghe, ma anche dal fatto che lavoro per un azienda che ha creato un applicazione, che ha l’intento di proteggere gli utenti più deboli della strada (compreso i runner).  Fino a ieri classificavo pedoni, mamme, o disabili come categorie principali che si devono proteggere, dalle insidie che “ogni giorno” nascono sui nostri spostamenti sulla strada.   Continue reading “I miei allenamenti con SmanApp”